Saiba o que fazer um dia antes da prova do Enem 2024

Enem 2024 será realizado nos dias 3 e 10 de novembro. (Foto: Júlio Gomes/LeiaJá/Arquivo)

Com a aproximação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2024, muitos estudantes começam a sentir a ansiedade típica da véspera da prova, que está marcada para iniciar neste domingo (3). Para muitos participantes, este pode ser um momento para revisão. Contudo, a psicóloga Bruna Dutra salienta que é importante fazer coisas que ajudem a aliviar a tensão.

“É natural que haja certa ansiedade e tensão neste momento que antecede o Enem. Por isso, é importante que o estudante tente cuidar da questão emocional e ter momentos com os amigos, família e fazer o que gosta”, frisa.

Para Dutra, pequenas ações de autocuidado, como uma alimentação equilibrada, dormir bem, ver uma série ou filme podem contribuir para o desempenho no exame. “Um sono reparador é crucial. Tente dormir cedo para garantir que o corpo e a mente estejam descansados e prontos para o dia seguinte. Evite, por exemplo, ficar acordado até tarde revisando conteúdos”.

Família e amigos

Em entrevista ao LeiaJá, a psicóloga afirma que os amigos e a família têm um papel crucial neste processo de vestibular. “Se sentir acolhido pela família e amigos traz uma certa confiança ao candidato do Enem. Em momentos que eles estiverem juntos, deve-se evitar falar sobre a prova ou fazer perguntas como ‘vocês está nervoso?’ ou que criem algum tipo de tensão ou cobrança”.

Sobre cobrança, Bruna Dutra ressalta que é um ponto que atrapalha o desempenho do participante. “O aluno já está em um momento delicado, lidando que uma prova importante como o Enem. Por mais que todos falem que uma prova não defina a capacidade, na prática é diferente. Por isso, é importante que os pais não cobrem e passem confiança para os filhos”.

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